Kaip sustiprinti apatinę stemplės sfinkterį

Žemas stemplės sfinkterio („L’ensemble des“) raumuo gali būti tarp jūsų skrandžio, taip pat per burną (gerklę). Jis atidaromas, kad pro vamzdelį maistas galėtų patekti į skrandį. Jis užkemša maistą ir rūgštingumą, kad skrandyje nepatektų į ventiliatorių. Rūgštingumas sukuriamas jūsų skrandyje, kad padėtų suvirškinti mažesnį maistą. Kai silpnas apatinis stemplės sfinkterio raumuo, silpnumas padidėja į prapūtimo vamzdį ir gali sudirginti bei nudeginti vidines kūno vietas.

Taigi, ar jūs kada nors sužinojote, kad sergate virškinimo trakto refliukso liga (Acid reflux)? Daugelis žmonių nežino, kad turi. Tai daro įtaką kūdikiams, be suaugusiųjų. Rūgšties refliuksas yra lengvai paplitusi rūgštinio refliukso savybė. Kiti rūgšties refliukso terminai yra rūgštingumo rėmuo ir rūgštingumo refliuksas. Dėl rūgšties refliukso kasdien kenčia daugiau nei 25 milijonai suaugusių žmonių.

Skrandžio stemplės refliukso ligos priežastys

Kai kurie gydytojai mano, kad išvarža gali susilpninti žemą stemplės sfinkterio raumenį ir sukelti refliuksą. Refliuksas reiškia skysčio grįžtamąjį srautą. Išvarža atsiranda, kai viršutinė skrandžio dalis pakyla į krūtinę per mažą diafragmos angą. Kosulys gali sukelti išvaržą. Bet kokio amžiaus asmuo gali tokį turėti. Daugelis sveikų žmonių, vyresnių nei 50 metų, turi mažą. Jei jis yra sunkus, galite jausti nuolatinį diskomfortą už savo krūties plokštelės. Diskomfortas gali trukti kelias savaites.

Problema su soja

Izoflavonai yra cheminės medžiagos. Glicitinas, genisteinas ir daidzeinas yra izoflavonai, esantys sojoje. Jie imituoja estrogeną. Estrogenai silpnina žemą stemplės sfinkterio raumenį. Šiandien sojos galima rasti beveik kiekviename maiste, nes tai yra nebrangi prekė. Išnagrinėję komponentus aplink pakuotes, kurias tiesiog perkate, pastebėsite, kad sojoje yra duonos, žemės riešutų sviesto, kavos pupelių, ne pieno produktų, kremo, salotų padažo, mišinio kūdikiams. Jų el. Pašto adresų sąrašas yra beribis. Augalinis aliejus prekybos centrų parduotuvėse paprastai yra sojų pupelių aliejus, nebent, žinoma, šis aliejus yra ypač ženklinamas, pavyzdžiui, alyvuogių, dygminų, saulėgrąžų, migdolų ir kt.

Kiti valgiai

Tam tikri valgiai ir gėrimai gali susilpninti žemą stemplės sfinkterio raumenį. Gali būti naudinga užkirsti kelią tabakui, alkoholiui, kavai (be kofeino ir be kofeino), kofeinui, gazuotiems gėrimams, šokoladui, pipirmėčių, rafinuoto cukraus ir pyrago gaminiams, citrusiniams vaisiams, gruzdintiems patiekalams, riebiems ir riebiems patiekalams, sojos gaminiams (išskyrus, žinoma, fermentuojamus). , o ypač venkite pomidorų augalų ir pomidorų elementų. Pomidorų augalai yra ypač rūgštiniai. Gerai pagalvok, prieš nusprendžiant suvalgyti tą skanią picą.

Turite būti labai atidūs tyrinėdami komponentus, esančius aplink pakuotes iš maisto, kurį tiesiog perkate. Cukrus yra tikrai pavojingas kūnui, jo yra daugelyje maisto produktų. Pomidorų taip pat gali būti daugelyje supakuotų maisto produktų.

Maitinimas, kad sutiktum

Natūralus alavijo gelis uždės du nykščius

Natūralaus alavijo gelio (viso lapo) galima vartoti prieš A.M. ir P.M. maisto produktai. Tai natūralus rūgštingumo refliukso fiksatorius. Rekomenduojama dozė yra 4 uncijos. kiekvieną dieną. Tiems, kurie turi skrandžio problemų, gali būti protinga turėti šaukštą (mažesnę dozę). Prieš skrandžio sutrikimus išgydoma. Priešingu atveju, per didelis natūralių alavijo gelio kiekis gali pabloginti opą.

Natūralus alavijo gelis apsaugo gerklę ir skrandį. Natūralus alavijas yra tikrai gydantis augalas. Laikui bėgant turėtų sustiprėti žemas stemplės sfinkterio raumenys. Aš pateikčiau puikius metus. Kasmet yra normalus laikotarpis, kai jūsų kūnas gali atsistatyti nuo ligų ir pasveikti.

Imbiero šaknis yra naudinga

Imbiero šaknies arbata gali padėti kontroliuoti skrandžio rūgštingumą. Gali praeiti kelios dienos, kol apsilankysite skirtume. Rekomenduojama dozė yra 3 puodeliai kiekvieną dieną, užgeriant steriliu vandeniu. Arbatą patariama gerti be cukraus, medaus ar šviežių citrinų sulčių. Rafinuotas cukrus neatlieka organizmo dėmesio. Bet kokiu atveju reikėtų užkirsti kelią jo ir citrusinių vaisių gamybai. Arbata turėtų būti mirkyta.

Kaip jūs galite kietą arbatą

Užvirkite sterilizuotą vandenį

Supilkite 6 v.š. garinto vandens ant arbatos maišelio puodelio viduje

Iš puodelio viršaus padėkite lėkštę penkias dešimt minučių

Išvirę arbatą, geras įprotis suspausti arbatos maišelį kartu su šaukštu į vidinę puodelio sienelę. Jei tai pamirksite, arbatos veiksmingumas padidės.

Mėgautis!

Kitos rūgštingumo refliukso kontrolės strategijos

Keisti valgymo rutiną:

Valgykite daug mažų maisto produktų per dieną

3 valandas prieš miegą nieko nevalgykite (ypač aštrių patiekalų)

Vengdami klokite žemiau

Valgykite palaipsniui

Valgykite vertikalioje padėtyje

Miegokite vertikalioje padėtyje arba 45 laipsnių padėtyje:

Naudojant pleištinę pagalvę

Naudojant reguliuojamą kėdę ar lovą

Poilsis kairėje pusėje 45 laipsnių padėtyje, kad sfinkterio vožtuvas išsijungtų

Proto pakėlimas iš lovos 6–8 coliais blokais

Venkite, pavyzdžiui, pilvo slėgio:

Sunkus kėlimas

Lenkimas ties juosmeniu

Sandarūs prietaisai, drabužiai ir kt.

Kliūva kėdėse

Stumimas atliekant žarnyno veiksmus