Kaip „būti savimi“, kai nesi įsitikinęs, kas esi

Ernesto Brillo nuotrauka „Unsplash“
Kas aš esu?

Jei anksčiau uždavote šį klausimą, nesate vienas.

Atsakymas į klausimą slypi „Theseus“ paradokse.

Po to, kai Theseus grįžo namo laivu, atėniečiai uostamiestyje 1000 metų prižiūrėjo Theseus laivą, kad pagerbtų jo didvyriškus veiksmus. Po vieną jie pakeitė kiekvieną laivo dalį, kad ją prižiūrėtų, kol pakeis kiekvieną laivo dalį.

Lieka klausimas - kuris laivas yra tikrasis? Ar tai vis dar yra tas pats senas laivas, ar tai yra naujas laivas?

Nėra teisingo atsakymo į tai. Laivo esmė liko ta pati, tačiau taip pat galite pasakyti, kad tai nebuvo tas pats laivas, nes kiekviena jo dalis buvo pakeista.

Tas pats paradoksas galioja ir jums.

  • Ar esate tas žmogus, kuris buvote prieš 5 metus?
  • Ar esate tas žmogus, kuriuo tapsite ateityje?
  • Ar esate asmuo, kuris egzistuoja dabar?

Be to, kurios jūsų dalys yra „jūs“?

  • Ar jūs esate fizinės kūno dalys?
  • Ar esate mintys ir emocijos?
  • Ar tu esi tavo siela ir dvasia?

Atrasti save yra visą gyvenimą trunkantis procesas. Niekada nerandate visų, nes visada esate beta versijos. Dalis jūsų yra kuriama ir naikinama kiekvieną akimirką, kai gyvenate.

Kaip būti savimi

Pažinti save yra visos išminties pradžia. - Aristotelis

Atrask save

Tu esi unikalus. Gimėte turėdamas tam tikras savybes ir stipriąsias puses, kurias galite panaudoti, kad visiškai klestėtumėte. Šie bruožai ir stipriosios pusės gali būti akivaizdūs jums arba gali būti paslėpti, laukiant, kol juos surasite.

Priimdami save

Sužinoję savo dalis, galite atsisakyti neigimo režimo arba pasitelkti savimonę, kad sutiktumėte ir pamiltumėte save. Tačiau būkite atsargūs ir neįsivelkite į saviapgaulės modelius, kurie sustabdys jūsų augimą. Turėdami supratimą, žinosite, ką dirbti ir ką pašalinti ar perduoti.

Apibrėžkite save

Savarankiškos pranašystės yra tai, apie ką jūs pasąmoningai sakote teisingi. Kai tiki, kad kažkas yra tiesa, tavo mintyse tai tampa tiesa. Taigi nepamirškite, kad ne viskas savaime suprantama. Apibrėždami save ir naudodamiesi augimo mąstysena, galite tapti tuo, kuo norite būti.

Kurdamas pats

Augimo mąstysena yra apie tikėjimą, kad galite pasiekti ar patobulinti viską, apie ką mąstote. Jūs visada galite įmerkti blogas dalis tavyje ir paversti save nauju. Norėdami tapti tokiu žmogumi, kuriuo norite būti, pasisemkite įkvėpimo iš kitų, kad pritaikytumėte įpročius, mintis, įsitikinimus, požiūrį, vertybes ir principus iš skirtingų žmonių, kuriais žavitės.

Išreikšdamas save

Sumušimas ir slėpimas yra viena didžiausių kančių priežasčių. Kai neišreiškiate savęs, jūs jaučiatės prislėgti, nes depresija yra priešinga išraiškai. Išraiška galėtų reikšti atsivėrimą žmonių akivaizdoje, kalbėjimąsi su savimi, žurnalą, saviraišką per meną ar pomėgį ir pan.

Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi

Kadangi žmogus tiki savimi, jis nebando įtikinti kitų. Kadangi žmogus patenkintas savimi, jam nereikia kitų pritarimo. Kadangi žmogus priima save, visas pasaulis jį priima. - Lao Tzu

Jūsų atradimo ir tapimo savimi kartas nuo karto jus persekioja abejonės savimi ir menkas pasitikėjimas savimi. Nors galite pasitelkti abejones savimi, dažniausiai tai paralyžiuoja jus imtis veiksmų ir tapti geriausia savęs versija.

Taigi kaip ugdyti natūralų pasitikėjimą savimi?

Plėtojant tris pasitikėjimo savimi ramsčius: efektyvumą sau, savęs vertinimą ir pasitikėjimą savimi.

1. Savarankiškumo stiprinimas

Saviveiksmingumas yra jūsų tikėjimas savo sugebėjimu pasiekti savo tikslus. Turite įtikinti savo mintis, kad esate pajėgus.

Norėdami tai padaryti, jūs galite vėl ir vėl įrodyti sau (ar kitiems) neteisingai, kai manote, kad nieko negalite padaryti. Darykite nemalonius iššūkius ir saugokite kiekvieną kartą, kai išsiaiškinsite dalykus, net kai abejojote savimi. Laikui bėgant, jūs pasitikėsite savimi ir visiškai tikėsite savo sugebėjimais išsiaiškinti.

Norėdami pradėti kurti tokio tipo pasitikėjimą savimi, pergyvenkite asmeniškai. Transformacijos yra priežastis, dėl kurios matote, kad žmonės, kurie metė svorį ar įgijo raumenis, perpildyti pasitikėjimu savimi.

Norint sukurti tokius pokyčius savyje, reikia kognityvinio disonanso kaip katalizatoriaus, padedančio virsti. Kognityvinis disonansas įvyksta tada, kai jūsų mintys, įsitikinimai ar požiūriai nesutampa su asmeniu, kuriuo norite tapti.

Knygų ar straipsnių skaitymas, transliacijų ar garso įrašų knygų klausymasis, apsupimas su žmonėmis, su kuriais norite būti tokiais, yra keli būdai sukurti psichinį diskomfortą, atsirandantį dėl pažintinio disonanso.

Mano pavyzdys: Prieš pradėdamas sveikatingumą ir kūno rengybą, buvau riebus. Aš verkdavau kiekvieną kartą, kai atrodydavau nuoga veidrodyje. Buvau koledže ir turėjau visišką laisvę valgyti viską, ko norėjau. Taigi aš visą laiką ragavau greito maisto.
Bet tada aš to turėjau pakankamai.
Bombardavau informaciją apie sveikatą ir kūno rengybą bei apsupdavau draugus, kurie buvo tinkami ir geriau valgydavo. Siekdama dar daugiau įkvėpimo, internete stebėjau influencerius, kurie man buvo virtualūs mentoriai.
Tą patį padariau tapęs verslininku. Užuot sakęs sau, kad esu „trokštantis tinklaraštininkas ar verslininkas“, išmokau to, praktikavau ir susidraugavau su keliais kolegomis tinklaraštininkais. Taip pat sekiau influencerius, kurie jau darė tai, ką norėjau daryti.

2. Savigarbos ugdymas

Savivertė - tai jūsų pačių vertės įvertinimas. Per daug jo gali sukelti išpūstą ego, o per mažai - išsekintį ego.

Taigi kaip rasti sveiką savivertės lygį?

Likite ištikimi tam asmeniui, kuriuo pasirinkote tapti. Kitaip tariant, būkite sąžiningi.

Nors puiku išlikti lanksčiam, galite pakeisti savo vertybes (ar jų reikšmę). Tačiau apskritai neturėtumėte pasiduoti vertybėms, kuriomis pasirinkote gyventi.

Jei neliksite ištikimi sau, pasitikėjimas savimi žymiai sumažės, nes nebebusite ištikimi sau. Nustosite pasitikėti savimi ir nukentės jūsų savivertė.

Kitas jūsų vertybių laikymosi pranašumas yra tai, kad nustosite lyginti save su kitais pagal klaidingus parametrus. Stereotipinis būdas palyginti save su kitais yra toks ligotas, kad jis iškasa skylę tavo širdyje ir apiplėš džiaugsmą.
Mano pavyzdys: Kaip ir dauguma žmonių, aš beviltiškai vogiau pinigus. Aš ėmiausi internetinių apklausų, nes kai kurie „guru“ pasakojo, kad tai puikus būdas užsidirbti pinigų internete.
Po to, kai prekiaujau tiek valandų (ir mano protu), turėjau keletą dolerių, kuriuos išleidau programai, kuri man pažadėjo uždirbti milijonierių internetu, naudojant jų „slaptą“ taktiką. Pasirodo, mane pasikvietė į aukštų bilietų daugiapakopę rinkodaros programą.
Taigi nustojau pūsti savo laiką, energiją ir pinigus dalykams, kurie neatitinka mano vertybių.
Aš žinau, kad vertinu augimą, taiką, laisvę ir išsipildymą. Man patinka užsidirbti pinigų, nes tai suteikia man laisvės ir augimo, tačiau jei pradedu lyginti save su kitais pagal tai, kiek uždirbu, tai man yra aklavietė. Nes aš niekam neatimsiu nė cento, jei turėsiu per ilgą laiką paaukoti savo laisvę ir ramybę.
Svarbu ne tai, kiek uždirbu. Man tikrai svarbu, kaip aš uždirbu pinigus. Kai turėsiu nurodymą, kaip užsidirbti pinigų, galiu juos padidinti, kad augčiau ir laisviau išlaikyčiau savo vertybes.

3. Pasitikėjimo savimi stiprinimas

Pasitikėjimas savimi (arba savarankiškumas) yra galimybė pasikliauti savimi, o ne priklausyti nuo kitų. Tai reiškia prisiimti visą atsakomybę už save ir savo gyvenimą.

Tai daugiau susiję su emocijomis, o ne su fiziniais ištekliais. Kai pasitikite savimi, jums mažiau rūpi kitų nuomonė apie jus ir labiau jūsų nuomonė apie save.

Norėdami tapti emociškai pasitikintys savimi, tapkite pažeidžiami, būdami neperšaunami. Štai ką turiu omenyje.

Tikras pasitikėjimas nekyla vengiant kitų žmonių atstūmimo, neapykantos, gėdos ar sprendimų. Tiesą sakant, kuo daugiau slėpsi save, tuo labiau bijai išstumti save iš ten. Tikras pasitikėjimas kyla susidūrus su savo baimėmis ir tapant pažeidžiamu.

Tačiau nepakanka būti pažeidžiamu, nes galite susižeisti, kai žmonės jūsų nepritaria. Kaip apsauginį mechanizmą išmoksite dar labiau paslėpti.

Tikras pasitikėjimas ateina tada, kai žinai, kad žmonės tavęs nepritaria, ir vis dėlto išliki mylintis, malonus, užjaučiantis ir priimantis save ir kitus.
Mano pavyzdys: Kai pirmą kartą išvykau iš Indijos studijuoti Škotijoje, buvau sujaudintas. Aš planavau būti kolegijos socialine roko žvaigžde.
Kai pagaliau atvykau į savo naująją kolegiją, negalėjau suprasti daugumos žmonių žodžių dėl jų akcento.
Aš pavargau paprašyti žmonių pakartoti save ir pakartoti save pokalbių metu. Taigi aš pradėjau vengti bendrauti su žmonėmis. Ir kai aš kalbėjau su žmonėmis, pokalbių metu išsiskirsčiau. Aš norėjau patvirtinimo ir nerimavau, jei žmonės mane supras, priims mane ir man patinka.
Aš pasidaryčiau istorijas mintyse, kad tikriausiai visi aplinkiniai mane teisia ar nekenčia.
Tada aš buvau apsėstas taisydamas savo problemas.
Aš dirbau pagal savo emocijas ir stebėjau žmones, turinčius puikius socialinius įgūdžius, kad galėčiau tapti geresniu žmonių žmogumi bet kurioje aplinkoje.

Tobulinęs savo socialinius įgūdžius ir išgydydamas emocijas, be vargo gali žengti į svetimą aplinką ir užmegzti ryšius su skirtingų kultūrų, sluoksnių, akcentų ir t. T.

Kai tampate neperšaunamas, suprantate, kad kiekvienas žmogus turi savo darbotvarkes ir jums nereikia niekam šio pasaulio patvirtinimo pažymėjimo. Ne todėl, kad esate arogantiškas, bet todėl, kad mylite save (ir kitus) tiek, kad pritarimas yra nereikšmingas.

Jei esate nesuderinamas su kuo nors, abiems žmonėms naudinga eiti savo keliais, kad galėtumėte klestėti. Mylėk visus ir palinkėk visiems klestėti su tavimi ar be jo.

Paklauskite to paties iš kitų - leiskite į savo gyvenimą patekti tik tiems, kurie jums padeda tapti geriausia savęs versija. Ir meiliai atstumia žmones, kurie elgiasi priešingai.

Švęskite save

"Būk savimi; visi kiti jau paimti. “- Oskaras Wilde'as

Pažink save ir švęsk savo individualumą, nes nėra kito žmogaus, kaip tu. Įsivaizduokite, kaip nuobodu būtų, jei būtumėte tiksli kitų žmonių kopija.

Niekada neduokite savo širdies darydami priešingai, nei liepia daryti. Jūs turite atlikti savo vaidmenį. Galite užpildyti savo gyvenimą prasme atlikdami tai, ką liepia daryti jūsų vidinis intelektas (AKA žarnos jausmas).

Tai nereiškia, kad pamiršite logiką ir racionalumą. Bet jūs turite tai suderinti su pasitikėjimu, tikėjimu ir tikėjimu savimi. Gryna logika padarys jus apgailėtinus. Klestintys žmonės sujungia mąstymo ir jausmo jėgą.

Jūsų kelionė yra viena iš jos rūšių. Neleisk to švaistyti. Padarykite tai epiniu, pasirinkdami augimą, o ne patogumą, drąsą dėl baimės ir didybę, o ne vidutiniškumą.

Pasitikėjimas kyla iš kasdienių veiksmų link sėkmės

Kurkite savo dienos kontrolinį sąrašą, kad pasiektumėte aukštą našumą ir sėkmę. Spustelėkite čia, jei norite atsisiųsti nemokamą kopiją.

Iš pradžių paskelbta svetainėje DesignEpicLife.com

Ši istorija paskelbta didžiausiame „Medium“ verslumo leidinyje „The Startup“, kurį seka +438 678 žmonės.

Prenumeruokite ir gaukite mūsų populiariausias istorijas čia.