Gydymas po širdies plakimo yra pasirinkimas. Štai kaip tai padaryti.

Aarono Barnaby nuotrauka „Unsplash“

Po lūžio yra kažkas romantiško. Dėl širdies plakimo gauname tiek daug nuostabių dainų, eilėraščių, knygų, TV laidų epizodų ir akimirkų filme.

Mes taip pat žavisi iš širdies. Jie yra pakankamai drąsūs žmonės, kad išleistų savo širdis, ir tada tos širdys bus sutriuškintos. Ir suirzę yra pakankamai drąsūs, kad tai pajaustų.

Bet čia yra šiek tiek spąstų. Širdies skausmas yra jaudinantis, dramatiškas ir, atrodo, kažką reiškia. Taigi pereiti nuo širdies skausmo gali būti sunku. Daugelis žmonių tiesiog galvoja: „Aš negaliu nuo to pereiti. Aš per daug sulūžęs, kad galėčiau judėti pirmyn “.

Bet gydymas nuo širdies skausmo yra pasirinkimas. Štai keletas kliūčių, kurias jums reikia peršokti, jei nesiryžtate tai padaryti.

Meilė nėra švaistoma vien todėl, kad nustoji ją maitinti.

Mes niekada nenorime jaustis taip, lyg mūsų meilė yra veltui. Kartais mes praleidžiame metus, kai meilė ir dėmesys yra skiriamas asmeniui, o kai pamatome, kad jis yra neatsiejamas ar nenaudotas, jaučiamės kvaili. Ir mes nenorime jaustis kvaili. Taigi mes sakome sau, kad šis asmuo nusipelno mūsų meilės arba jam reikia mūsų meilės, ir mes atsisakome nutraukti jos suteikimą, net jei šis asmuo nebenori jos gauti.

Kur dingo meilė, kai jos negalima gauti?

Galima baiminti meilę. Radę įrašą socialinėje žiniasklaidoje ar straipsnį apie terpę, kurį norite pasidalyti su tuo, kuris sulaužė jūsų širdį, galite pasirinkti badyti savo meilę tam asmeniui, jo nesiųsdami. Galite pasirinkti netikrinti jų socialinės žiniasklaidos. Galite pasirinkti išbandyti naujas kavos parduotuves, kur rečiau jose apsilankysite.

Ir jūs galite pasisemti energijos, kurią panaudojote tam, kad pamatytumėte savo meilę tam asmeniui, o vietoj to, kad maitintumėte savo meilę kitiems. Galite užmegzti ryšį su senais draugais, su šeima, kurios kažkodėl nematėte. Galite rasti savanorių galimybių tarnauti nepažįstamiems žmonėms. Ir jūs galite rasti naujų būdų pamilti save.

Nustokite domėtis savo santykių idėja ir savo asmens idėja.

Mes visi padarome didelę nuodėmę prieš tuos, kuriuos labiausiai mylime - statome jiems pjedestalą. Mes mintyse piešiame įvaizdį, koks puikus ir bauginantis yra šis asmuo, ir kai jiems šis įvaizdis netinka, mes darome jiems pasiteisinimų arba pykstame ant jų, kad išdavome savo viziją.

Simone Weil rašė: „Vyrai mums skolingi, ką mes įsivaizduojame, kad duos mums. Privalome jiems atleisti šią skolą ... Aš taip pat esu kitoks nei aš įsivaizduoju save esantį “.

Įsivaizduojame, kad tie, kuriuos mėgstame, yra tam tikras būdas, ir mes dažnai pasirenkame juos pamatyti pro rožių spalvos akinius. Turime paleisti šią iliuziją.

Sąžiningumas ir paprastumas būti autentiškam su kuo yra labai daug. Tai baugina, nes reiškia, kad jie gali nueiti išvydę, kas yra už uždangos, bet tai taip pat yra kvietimas būti realiai su kuo nors.

Taigi, kai skauda širdį, tai yra kvietimas būti tikram su savimi apie tai, kas šis žmogus iš tikrųjų yra ir kokie buvo santykiai iš tikrųjų. Kaip judėdami į priekį galite būti tikri su kitais ir savimi?

Niekada neįrodysi savo meilės niekam, mylėdamas mažiau kitų - įskaitant save.

Aš pakartojau šį teiginį, kai rašiau apie tai, kad atleidau kaltę dėl paleidimo, tačiau tai kartojasi: jūs neįrodote, kad mylite ką nors, pasirinkdami mylėti save mažiau. Neįrodinėjate, kad mylite ką nors, pasirinkdami būti nelaimingi ar nesveiki arba pasirinkdami jų poreikius, laimę ir gerovę kaip dalykus, kuriuos turite įvykdyti anksčiau nei jūsų pačių poreikiai, laimė ar gerovė.

O jei klydote, nes visi mes dažnai bent tam tikrą laiką esame, gali kilti pagunda imtis visų dalykų, kurie atrodo kalti, kaip atsiprašymo, meilės ar vilties susitaikyti būdas. Gali kilti pagunda atsisakyti gydymo, sėdėti sudaužius širdį ir manyti, kad jūsų širdžiai nebėra verta atidaryti ar dalintis su kitais.

Bausmė niekam nepadeda. Tai tik pakartoja nesveikų santykių toksiškumą, o po širdies skausmo tai reiškia, kad jūs toksiškumą skleidžiate santykiuose su savimi.

Gydymas reiškia atleisti sau, mokytis iš savo klaidų ir pamąstyti apie jūsų bendravimą ir lūkesčius, kai judate į priekį.

Gydymas reiškia galvos ir širdies darbą * mokytis iš kiekvienų santykių, nesvarbu, kokie jie yra, kad galėtumėte būti sąmoningi ir autentiški su kitais ir su savimi.

Tai yra pasirinkimas pasirinkti atlikti šį galvos ir širdies darbą. Tai yra pasirinkimas pasirinkti nebebendrauti su elgesiu, kuris kenkia kitiems ir sau. Tai yra pasirinkimas būti tikrai tikram, kad kiti galėtų būti tikrai tikri su jumis.

* Sąvoką „darbas galva ir širdimi“ man įvedė Sierra DeMulder ir Sam Blackwell iš „Just Break Up Podcast“.